Stop estrés, la clave es conocerse

La mayoría vivimos en un ambiente estresado, algunos somos más conscientes que otros. ¿Pero sabes que te lo dispara, como se manifiesta en ti y como puedes pararlo?

¿Sabes que puede provocar el estrés en tu cuerpo?

Algunos pacientes se sienten estresados, pero no logran identificar que los lleva a ese estado.

Una de las preguntas que les suelo hacer es si saben reconocer los factores que los llevan a sentirse así. A partir de identificar esos factores, es importante saber cómo me afectan. Es de suma vitalidad poder identificar todo esto. Y luego saber que hago para combatirlo.

Habitualmente vienen a sesión con alguno de estos síntomas:

Con migrañas, dolores musculares, ansiedad y al profundizar en algunas preguntas suelen acompañar ese síntoma principal con otros como ser problemas digestivos, problemas de sueño, ansiedad, tristeza, apatía, falta de deseo sexual, entre otros.

 es muy importante tomar Conciencia de uno mismo, ¿quién soy?

Elige zen, un lugar pensado para ti

No solo para disfrutar del masaje.

Está pensado para que el tiempo se detenga por un rato (o al menos percibirlo así)

Cuidamos la temperatura, la luz baja, la música suave, los aceites esenciales en el difusor.

Como puede ayudarte Eligezen con tu estrés

Como terapeuta te invito a hacer una escucha consiente de tu cuerpo; donde hay molestias, dolores, resistencias, como está tu respiración, como estas de ánimo, te sientes agobiado, cansado, triste, apático, sin ganas, angustiado, ansioso.

Una vez hayamos tomado conciencia de cómo estoy, cómo me siento allí recién se realizará el masaje.

  3 pasos que te ayudaran con el stress

Identificar los factores que me lo genera (situaciones, personas, momentos, lugares, etc.)

Como me afectan Donde los siento o como los siento (el síntoma, generalmente es el motivo de consulta)

Que hago o debería hacer para combatirlo. Con que conecto cuando me siento así, que vías de escape o herramientas tengo para combatirlo. (voy a la montaña, voy al mar, estoy con mi mascota, doy un paseo por la naturaleza, salgo a correr, medito, hago yoga e doy un masaje, etc.) además de lo que cada un reconozca como válido, sería muy bueno acompañarlo con una alimentación que no nos inflame, dormir bien, hacer ejercicio moderado, alejarse de personas toxicas y conocer nuestro ikigai (nuestro propósito de vida) que ya hablaremos en detalle de esta palabrita japonesa.

Nuestros masajes son terapéuticos

Qué queremos decir con eso?

En la primera sesión ya sentirás cambios, peor es importante valorar la continuidad de ellos.

Porque hacemos hincapié en ello.

Cada vez que uno viene a consulta, el cuerpo y la mente va generando hábitos. Hábito de escucha consiente del cuerpo; hábito de reconocer que, esa hora es un tiempo para mí; soy mi prioridad. Puede parecer poco probable, pero generalmente las personas tendemos a poner a otras cosas por delante. (tengo a mi madre enferma, mis hijos aún son pequeños, el trabajo me quita las ganas, tengo que ayudar a mi pareja en su trabajo, etc.)

Todo esto es válido, claro que no está mal estar pendiente de las personas que amamos, pero hay que mantener un equilibro. Tú también debes quererte, cuidarte, escucharte y mimarte.

No serás egoísta por ello

Al contrario, reforzarás tu autoestima, te sentirás mejor, y eso repercutirá positivamente en tus vínculos.

Volviendo al box…

Al generar un hábito en el masaje, también aumenta la confianza con el terapeuta, eso habitualmente hará que puedas abrirte y te permitirá soltar más.

El masaje ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático (el encargado de estar más tranquilos, descansar, hacer la digestión)

También ayuda a bajar el cortisol (hormona del stress) aumentando la oxitocina, hormona de la lactancia y el parto, pero también del amor

Bajamos presión arterial, relajamos la musculatura, llevamos tu respiración a que sea más profunda, oxigenando así todas las células del cuerpo, despejando un poco la mente.

Durante todo el proceso, el terapeuta te dará herramientas para que tú en el día a día puedas ir incorporándolas, para una vida más saludable y tranquila.

Quieres iniciar el camino y decir: “stop stress”?

Escríbenos y pide tu cita ahora; te ayudaremos a lograrlo.